水果吃多了，

总会吞那么一两粒籽。

但有位仁兄听信了

橘子籽既有营养又能润肠通便，

便大把大把地吞服。

最终，这些橘子籽

竟把他的肠道“堵住了”...

有一句话说的好，

脱离剂量谈效果都是耍流氓！

大量进食，

好作用也会被“黑化”，

到底吃籽是不是真那么好？

小编为你开扒一下。

为什么要“吃籽”？

橘子酸酸甜甜的，富含维C，很多人都爱吃，但一般人都是吃橘子肉，把橘子的籽吐掉，可是有人会大把大把地吃籽~

中药作用

中药里有很多药食同源的药，

虽然橘子籽有

散结止痛、止咳润喉的功效，

但具体怎么吃、吃多少，

需要听医生建议。

营养作用

有人认为橘子籽含丰富膳食纤维，

所以大量吃籽来润肠通便，

其实籽中的营养素量根本不多，

想要摄入膳食纤维，

吃粗粮、豆类、蔬菜更好。

橘子籽能吃吗？

首先橘子籽作为中药，

药效是肯定的，

如果有对应症，可以对症下药，

但橘子籽外部有坚硬的外壳，

直接吃根本不能消化，

所以才出现食用大量橘子籽后

发生肠梗阻的现象。

即便用搅拌机、破壁机把橘子籽打碎了，

碎了的壳仍然不能被消化。

另外，有些水果籽其实含有一些有毒物质的，

虽然橘子籽没有，

但为了避免大量食用发生中毒，

吃水果籽还是算了吧。

日常生活中常见的水果籽能吃吗？

苹果籽

苹果籽跟很多蔷薇科水果一样（比如李子、杏、梨）

籽核都含有氰苷，本身无毒，但食用后经过酶的作用，会转化成剧毒的氢氰酸，苹果的果肉中已经含有膳食纤维，果皮更胜一筹，没有必须通过籽再来摄入。

石榴籽

石榴籽虽然没什么有毒成分，但是含有大量的果酸，吃多了也会伤害肠胃。

葡萄籽

我们常听到葡萄籽精华、葡萄籽油等等，葡萄籽是含营养物质，但是由于量少，吃一把也补充不了多少营养，葡萄籽里含有单宁酸，如果长期、大量食用，会影响蛋白质的吸收。

西瓜籽

虽然被吞下去的西瓜籽不会在肚子里发芽，但是它们跟整粒的芝麻一样，也是“see you tomorrow（明天见）”的食物，吃得太多必然会影响肠胃功能

特别是小朋友，尽量不要直接吞西瓜籽。

樱桃籽

樱桃的种子含有毒化合物（叶子也是，不要吃哦），被压碎、咀嚼或者破损都会生成氢氰酸，轻度中毒症状包括头痛头晕/意识错乱/焦虑心慌/呕吐，大量的氢氰酸会导致

呼吸困难/高血压/心跳过快/肾衰竭，以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。

吃籽”还不如吃这些

膳食纤维

膳食纤维的含量“霸主”要数魔芋了，五谷杂粮含量也比较高，豆类和“有嚼劲”的蔬菜也是。

维生素和矿物质

蔬菜/水果/粮食/肉类/奶制品等

都含不同的维生素和矿物质，为了能摄取不同的营养，

食物多样是最好的选择。

各种抗氧化物

大部分抗氧化物都来自新鲜食物，所以要想对抗自由基，增加对细菌、病毒的抵抗力，

多吃新鲜卫生的食物，不要沉迷于泡面、薯片、饮料以及各种加工食品中。

这次知道了吧，吃籽不会发芽，但是会肠梗，甚至更严重，所以以后再也别吃籽啦！