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吃水果不吐籽,差点要了命,记住这些水果籽真吃不得!

发布日期:2021-08-25 11:57    点击次数:202

水果吃多了,

总会吞那么一两粒籽。

但有位仁兄听信了

橘子籽既有营养又能润肠通便,

便大把大把地吞服。

最终,这些橘子籽

竟把他的肠道“堵住了”...

有一句话说的好,

脱离剂量谈效果都是耍流氓!

大量进食,

好作用也会被“黑化”,

到底吃籽是不是真那么好?

小编为你开扒一下。

为什么要“吃籽”?

橘子酸酸甜甜的,富含维C,很多人都爱吃,但一般人都是吃橘子肉,把橘子的籽吐掉,可是有人会大把大把地吃籽~

中药作用

中药里有很多药食同源的药,

虽然橘子籽有

散结止痛、止咳润喉的功效,

但具体怎么吃、吃多少,

需要听医生建议。

营养作用

有人认为橘子籽含丰富膳食纤维,

所以大量吃籽来润肠通便,

其实籽中的营养素量根本不多,

想要摄入膳食纤维,

吃粗粮、豆类、蔬菜更好。

橘子籽能吃吗?

首先橘子籽作为中药,

药效是肯定的,

如果有对应症,可以对症下药,

但橘子籽外部有坚硬的外壳,

直接吃根本不能消化,

所以才出现食用大量橘子籽后

发生肠梗阻的现象。

即便用搅拌机、破壁机把橘子籽打碎了,

碎了的壳仍然不能被消化。

另外,有些水果籽其实含有一些有毒物质的,

虽然橘子籽没有,

但为了避免大量食用发生中毒,

吃水果籽还是算了吧。

日常生活中常见的水果籽能吃吗?

苹果籽

苹果籽跟很多蔷薇科水果一样(比如李子、杏、梨)

籽核都含有氰苷,本身无毒,但食用后经过酶的作用,会转化成剧毒的氢氰酸,苹果的果肉中已经含有膳食纤维,果皮更胜一筹,没有必须通过籽再来摄入。

石榴籽

石榴籽虽然没什么有毒成分,但是含有大量的果酸,吃多了也会伤害肠胃。

葡萄籽

我们常听到葡萄籽精华、葡萄籽油等等,葡萄籽是含营养物质,但是由于量少,吃一把也补充不了多少营养,葡萄籽里含有单宁酸,如果长期、大量食用,会影响蛋白质的吸收。

西瓜籽

虽然被吞下去的西瓜籽不会在肚子里发芽,但是它们跟整粒的芝麻一样,也是“see you tomorrow(明天见)”的食物,吃得太多必然会影响肠胃功能

特别是小朋友,尽量不要直接吞西瓜籽。

樱桃籽

樱桃的种子含有毒化合物(叶子也是,不要吃哦),被压碎、咀嚼或者破损都会生成氢氰酸,轻度中毒症状包括头痛头晕/意识错乱/焦虑心慌/呕吐,大量的氢氰酸会导致

呼吸困难/高血压/心跳过快/肾衰竭,以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。

吃籽”还不如吃这些

膳食纤维

膳食纤维的含量“霸主”要数魔芋了,五谷杂粮含量也比较高,豆类和“有嚼劲”的蔬菜也是。

维生素和矿物质

蔬菜/水果/粮食/肉类/奶制品等

都含不同的维生素和矿物质,为了能摄取不同的营养,

食物多样是最好的选择。

各种抗氧化物

大部分抗氧化物都来自新鲜食物,所以要想对抗自由基,增加对细菌、病毒的抵抗力,

多吃新鲜卫生的食物,不要沉迷于泡面、薯片、饮料以及各种加工食品中。

这次知道了吧,吃籽不会发芽,但是会肠梗,甚至更严重,所以以后再也别吃籽啦!





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