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来到7月,家长尽量少给孩子吃这些水果,肠胃不适不说还影响发育

发布日期:2021-08-25 10:40    点击次数:180

文/贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载分享)

随着7月的临近,全国各地都迎来日趋升高的气温,有些地方甚至成为了“沸腾”的铁炉。如何让自家的宝宝安稳地度过这个燥热的夏天,是摆在无数家长面前的现实难题。

在这个燥热的大环境下,水果凭其丰富的营养收获了越来越多家长的欢迎。可水果虽好,但在夏天还是建议要少给孩子吃,多吃容易造成肠胃不适不说,还会影响身体发育。

来到7月,家长尽量少给孩子吃这些水果,肠胃不适不说还影响发育

来到7月,家长尽量少给孩子吃这些水果,肠胃不适不说还可能影响发育

☛ 西瓜:消化不良的根源

俗话说:“夏天吃西瓜,药物不用抓。”

西瓜和酷暑可以说是非常搭配。这是因为西瓜含有大量的水分和丰富的维生素,有清热解暑、利尿、降血压的作用。

可从中医的角度看,西瓜虽好,属于寒性的食物。吃多了会损伤脾胃,造成脾胃虚寒,从而引发消化不良或者腹泻。

特别是对于宝宝们来说,他们常常会因为贪凉一次性吃得过多,每年夏天都会有孩子食用后出现呕吐、腹泻、脱水等肠胃功能紊乱的症状。

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☛ 杏:多吃肠胃有伤

北方有句老话:“桃子养人杏伤人,李子树下埋死人。”

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等,能够缓解气喘和咳嗽,润肠通便的功效。就连《本草纲目》上都有记载说:“杏生食多,伤筋骨”。

可在中医认为,杏性属温,但同时也带有少量的毒性,吃多了很容易引发旧疾,还能让邪火上延,会有流鼻血、生眼疾等症状。夏天千万不能多吃杏,特别是孩子,身体还未发育成熟,有些虚,食用时更应该注意。

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☛ 荔枝:越吃越上火

苏轼曾说:日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。

可岭南本地人也坦言,很难做到日啖荔枝三百颗,这只是文学上的一种夸张描写。

这是因为荔枝好吃,但吃多了很容易得上“荔枝病”。荔枝中的次甘氨酸 A 和亚甲基环丙基甘氨酸,这两种酸类似于降糖药,空腹吃多后就容易出现头晕、乏力、眩晕等低血糖等症状。

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☛ 杨梅:牙齿的克星

杨梅是夏天非常受欢迎的一种水果。咬下去酸甜多汁,非常可口,而且杨梅还有多种有机酸,营养丰富。

可这种有机酸对于贪吃的宝宝来说并不是一件好事。酸性物质会依附在孩子的牙齿中,对孩子的牙釉质造成腐蚀效果。

同时,医生还建议,杨梅不宜和牛奶一起同食。杨梅中的果酸会让牛奶中的蛋白质凝固起来,从而影响吸收

来到7月,家长尽量少给孩子吃这些水果,肠胃不适不说还影响发育

为啥说营养丰富的水果,在儿科医生的眼中却“不宜多吃”?

● 水果的营养含量低

水果虽然含有维生素、矿物质和其他营养元素,但含量都偏低,有的低到甚至可以忽略不计。

和其他食物相比,营养素的比例和密度都低,水果并不能成为孩子的主要来源。长时间吃大量水果,很容易让孩子营养不良,从而影响发育。

来到7月,家长尽量少给孩子吃这些水果,肠胃不适不说还影响发育

● 水果食用过多会发胖

水果中含有很多的果糖,果糖在人的身体内,会转化为脂肪,这个转化过程并没有限制,也就是说,吃热量高、含糖量高的水果,吃得越多,越容易长胖。

特别是孕妇和儿童,在孕期和成长关键期时,都不适合吃过多的水果,过量的水果非但起不到营养补充的效果,反而会影响宝宝进一步的营养获取。

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附录:

● 避免把水果从冰箱里拿出来,直接给孩子吃。孩子的肠胃还很脆弱,过凉容易让孩子拉肚子。

● 吃之前仔细观察,看看有没有腐败的地方,如果有坏的位置,最好都不要给孩子吃,以免其他地方也滋生细菌。

● 切水果的刀和案板,和切肉的刀和案板分开食用,避免交叉污染。

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